「有酸素運動が身体にいい」 というのはどこで聞いたことがあると思います。 しかし、有酸素運動をやろうと思うけど ・自分がやっている運動は有酸素運動になって いるの？ ・自分に「ちょうどいい運動の強さ」って どのくらいなの？ と疑問に思うことがある…